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怎么瘦小腿内测肌肉
怎么瘦小腿内测肌肉
最佳答案:
<p>锻炼小腿内侧肌肉的方法有很多,</p> <p>第一,侧身躺在地上,左侧接触地下,右腿向上抬起,逐渐负重增加强度。</p> <p>第二,坐在椅子上,保持膝关节成直角,脚底稍微离开地面,脚踝部放上弹力绳,膝关节比较好不要动,小腿慢慢向里收。</p> <p>第三,随便找一个墙面,双手要扶住墙,然后踮起脚尖,速度不需要太快,但是要让腿部有酸酸的感觉,每次1-2次,一次踮50下即可。</p>
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