局部肥胖 上臂 副乳 腹部手臂粗 抽脂or溶脂

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最佳答案：<p>想减肥自己必须有毅力，因为减肥不是短时间就能看出效果的，所以你要坚持，控制饮食还要多加运动。下面可以帮助您减肥，选择适合自己的。</p> <p>1。减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20——40下。</p> <p>一周就会见到效果。</p> <p>2。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。</p>