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如何能快速瘦臀
如何能快速瘦臀
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<p>1.改掉自身久坐的毛病,采取快走或慢跑的方法。</p> <p>2.两脚并拢右脚慢慢抬起,腿伸直膝盖不要弯曲,抬到腿部以后,保持5秒,双腿交替保持半小时。</p> <p>3.尝试练习瑜伽,配合其他有氧训练。</p>
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