#如何瘦腰上和大腿上的肉#

如何瘦腰上和大腿上的肉

最佳答案：首先改掉饭后久坐的习惯。饭后久坐是导致腹部长赘肉的直接原因，应改正。具体做法是：饭后持续站立30分钟以上或贴墙站10分钟。如果有条件的，可以散步，既能防止赘肉堆积，还能促进消化。 每天坚持20个仰卧起坐或卷腹。具体做法：身体贴近地面，然后把脚弓曲；双手伸起向前，把上身拉起。可以让腰部的赘肉变得结合。 要是想要消除大腿上的肉，可以每天晚上在睡前，躺在床上，双腿跟身体呈现直角笔直贴在墙面上坚持3分钟，同时可以用双手去按摩大腿上的肉，有助于快速消耗掉大腿多余的脂肪。还有空中踩自行车呀等等都对于瘦腿有很大效果的。 腰上跟大腿是很容易堆积脂肪的部位，这两三习惯坚持一个月左右就会看到效果，或者参照公众《竹竿侠》里边的减肥法子也能瘦下来，祝你成功，加油！