如何快速瘦腿和臀部

如何快速瘦腿和臀部

最佳答案:<p>瘦腿可以用椅子瘦腿法,坐在椅子上两手扶着椅子的两边,然后抬起一脚并伸直,膝盖静止30秒。还可以用敲胆经的方法,每天在大腿外侧敲打四个穴位算一次,左右大腿一天敲打50次。再就是用每天十分钟按摩法,早晨将另一条腿的腿肚放在膝盖上,用挤压的方式加以刺激。还有就是冷热交替泡脚法,洗澡时用冷热水交替冲腿,用冷水由下而上冲60秒,再用热水由下而上继续冲腿。另外可以用迈开大步向前走的方法。做家务时跪着擦地也是一种方法,不仅可以瘦手臂,还可以锻炼腹部的线条。可以练习夹腿功,将小腿抬起,放下,放下的时候要慢。<br /></p>