解决 如何安全有效的减肥

最佳答案：<p>您好，减肥是要靠坚持的。无论是什么样的减肥方法都不可能试个两三天就可以奏效，而且即使在短时间内瘦下来也还是会增上去的，所以贵在坚持。安全瘦身的食物有这么几种：</p> <p>1.燕麦，它具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，利于减肥。</p> <p>2，红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。</p> <p>3，山药。</p> <p>4，玉米。</p> <p>5，山楂。另外多吃水果也有利于减肥。希望能够帮助您。</p>