解决 女生瘦小腿肌肉的办法

最佳答案：<p>不少女性朋友发现自己的小腿比较粗壮，而且是肌肉型的小腿，这对于想要瘦小腿的爱美女性而言，有一定的难度，其实，肌肉型小腿想要瘦下来也并不是很困难的，关键在于找到有效的瘦小腿方法，那么，女生瘦小腿肌肉的办法有哪些呢？下面就一起来看看相关内容吧</p> <p>方案一：按摩放松肌肉</p> <p>按摩时配合按摩霜使用，可让效果更好，在小腿上来回反复摩擦。</p> <p>1、摩擦式按摩：涂上按摩霜后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压，在膝盖周围集中按摩，可让小腿前侧紧实平顺。</p> <p>2、捉拿式按摩：用手指的指腹抓出皮下脂肪，从小腿的内侧开始往外侧的中心线开始，有节奏地进行。</p> <p>3、搓揉式按摩：捉住脂肪多的地方，并用大拇指用力搓揉按摩，这方法可令小腿变得紧致，适合小腿肚等皮下脂肪厚的地方。</p> <p>方案二：拍打软化肌肉</p> <p>肌肉型小腿肌肉比较紧绷，要先对小腿肚进行拍打，让肌肉软下来，坐在地上，将一只脚竖起来，涂上瘦腿霜，然后用拳头拍打小腿，并以手掌按摩，长期坚持，即可有效瘦腿。</p> <p>方案三：拉伸运动</p> <p>通过按摩与拍打小腿肌肉，待小腿肌肉放松后，就要做些拉伸运动，紧实小腿，平时多做压腿运动，可帮助调整小腿曲线，但注意的时，运动后一定要按摩双腿，以免再次变成肌肉腿。</p>

解决 女生瘦小腿肌肉的办法

最佳答案：<p>现在很多的人为了拥有性感苗条的身材，都会每天的做健身的运动，虽然这个时候身材是保证了，可是小腿上的肌肉变得越来越大，这样非常影响一个人的形象和气质，所以很多爱美者们会通过医美的方法来进行改善。如今通过注射肉毒素可以减掉小腿的肌肉，而且效果非常明显，安全性很高，基本不会出现排异现象。</p> <p>肉毒素瘦小腿是通过肉毒素，作用于胆碱能运动神经的末梢，通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩，从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散，小腿逐渐变瘦的神奇效果。</p> <p>经过注射肉毒素来使小腿的肌肉麻痹而临时萎缩，从而变细。适用于肌肉发达人士。其效果只能维持半年，所以须要长期注射，而且要注意机构的选择。</p> <p>建议大家选择当地大型正规的整形医疗机构进行注射瘦腿，这样可以保证手术的安全，同时也可以降低手术的风险，为了术后能得到更加理想的效果，建议爱美者在术后也要做好护理工作，不要剧烈运动，也不要吃一些辛辣刺激的食物。</p>

解决 女生瘦小腿肌肉的办法

最佳答案：<p>对于每天坚持早上晨跑的我来说，跑怕腿成肌肉形体不好看，而不跑又很难达到减肥的效果，因此特别犹豫以及矛盾到底如何做才是正确的，女生瘦小腿肌肉的办法有哪些，查阅了很多资料，希望有所帮助，女生不是要瘦就好，而且要有形体美才是完美。</p> <p>首先要说明的是肌肉其实就是和脂肪组织，而肌肉是表现比较硬，像被冻住的冰一样，无法被化，也就是说无论通过什么运动都效果般般。直接有效瘦小腿的办法就是给肌肉形的腿注射肉毒素，第一次注射和第二次注射中间大概要四到六个月就可以再注射来维持效果，或者直接进行脂肪抽吸，只要平时在饮食方面注意不要暴饮暴食再加上适量的运动效果则可以永久的维护，这个还是要看自己坚持的能力是不是，为了美相信可以。以上是两种非常直接有效的女生瘦小腿肌肉的办法，当然并不是所有的方法是通用的，也有部分女性的体质并不适合这样的办法，比如说有下肢静脉曲张的患者、有心肺肝紧等重要的器官功能减退者、有心理障碍者、局部皮肤有感染者、妊娠期的女生或者是正在哺乳期的女性、皮肤有严重的松驰且皮下脂肪过少者、虚胖也就是病态肥胖者、对麻醉药物过敏者等，以上的女性想瘦小腿肌肉只能通过自己坚持不懈的运动加上腿部按摩才可实现。</p> <p>如果真的通过了吸脂或者是注射肉毒素的女生，在术后一定要做好加压包扎才可，通过适当的加压处理，可以防止腿部浮肿，做好专业的按摩，通常在术后专业的工作人员会告知该如何处理的，可以帮助小腿非常完好的还原，孩子皮肤松驰，而且对小腿周边组织的恢复也有很大的帮助。</p>

解决 女生瘦小腿肌肉的办法

最佳答案：<p>你好，轻击拍打瘦小腿法</p> <p>1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。</p> <p>2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。</p> <p>二：跨步压腿法</p> <p>1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。</p> <p>2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。</p> <p>三：曲膝贴地法</p> <p>1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部的位置，双手放在身后。</p> <p>2、然后再慢慢躺下你的身体，直至身体贴住地下，双手平放在身旁，动作维持15至30秒的时间，每日做一次就可以了，但是要长期的坚持下去。</p>