解决 增肥什么方法效果比较好？

增肥什么方法效果比较好？

最佳答案：<p>给你一个增肥食谱试试：</p> <p>早餐：1袋发酵的酸奶，3个鸡蛋。以前是不吃早餐的，现在我给自己定      的规矩：不吃早餐就是犯罪，吃珍肌膏两勺。</p> <p>中餐：正常食欲的1.6倍，多吃蔬菜与水果</p> <p>下午17:00：2袋高钙奶。</p> <p>18：00，每个周一、三、五去能去健身1个小时</p> <p>晚上回到家，半斤瘦肉炒菜加烫一个，吃珍肌膏两勺。</p> <p>这样我坚持了3个月之后，体重现在已经达到了70公斤。</p> <p>近，健身教练找我聊，问起我的健身效果这么好，说出我的饮食</p> <p>套餐。但说我目前不是理想的状态。如果要长肌肉，还得吃蛋白粉，</p> <p>正在计划之中!</p>