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四十岁女人怎样减肚子

最佳答案：女人40岁，如何减轻肚腩，有以下几种方法： 第一，控制总热量的摄入，少吃加工的甜点和加工的肉制品，增加新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便。 第二，增加运动。运动包括有氧运动和抗阻运动和以及柔韧性运动。多做抗阻运动，改善核心肌群的力量。 第三，适当的做腹部的按摩，每天30分钟，一周三到五次。