解决 喝什么牛奶可以减肥

最佳答案：<p>每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。</p> <p>牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然，如果你想减少点热量的摄取，也可以使用低脂、脱脂的牛奶，效果不变。</p> <p>砂糖：据营养师的说法，使用白砂糖的效果比较好，血糖值上升快，不过也有其他的营养师认为，使用黑砂糖是比较优的选择，因为血糖值上升的差不多，不过还多了矿物质的营养成分，比较有健康概念。但黑砂糖在市面上比较少见，很难买到。</p> <p>使用方法：每天吃晚餐前，将约一小匙5公克的砂糖，加到一杯约240cc的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。</p>