解决 啤酒肚怎么才可以减掉

最佳答案：<p>减去啤酒肚的生活习惯</p> <p>生活习惯是影响身体体形的根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。</p> <p>减去啤酒肚的两个运动</p> <p>1、游泳减啤酒肚</p> <p>游泳是需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,比较好隔天一次,至少每周两次。</p> <p>2、呼拉圈减啤酒肚</p> <p>不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是比较好减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。</p> <p>减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。</p> <p>啤酒肚动作操</p> <p>如果你通过以上两种方法仍然对自己的“啤酒肚”不满,这套动作为加强型,动作简单,仰天躺着就能做,只要坚持数月,一定有收效。</p> <p>希望你成功！</p>