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啤酒肚怎么办?
啤酒肚怎么办?
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<p>男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?</p> <p>1.进行有效的锻炼</p> <p>为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。</p> <p>2.适当节制饮食</p> <p>少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。</p>
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