哺乳期吃什么菜谱

哺乳期吃什么菜谱

最佳答案：<p>哺乳期间为了奶水的通畅，一定要多吃富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜以及水果，尤其是要补充充足的汤水。可以喝点鲫鱼汤、小米粥、紫菜汤、丝瓜汤等等，都有助于奶水的通畅，一般不建议喝比较油腻的猪蹄汤、鸡汤等等，这样的话容易堵塞乳腺，造成奶水不通。如果是奶水不好的话，可以喝点中药代茶饮，可以用鸡血藤、红枣、桑寄生煎水代茶饮。<br /></p>