解决 哪些食物能补充胶原蛋白

最佳答案：<p>1）口服含胶原蛋白的食物：比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤,  猪脚、猪皮都有一层粘稠状的胶质、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，其过程比较冗长，效率也偏低。</p> <p>2）直接使用富含并能促进胶原蛋白的护肤品：这是目前为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是必须是含有活性胶原蛋白成份的护肤品才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。</p> <p>3）直接皮下注射：主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶元蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。推荐到专业级的整形医院进行注射，以免出现意外。</p>

解决 哪些食物能补充胶原蛋白?

最佳答案：<p>以下是能补充胶原蛋白的食物：</p> <p>1.银耳</p> <p>对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。</p> <p>2.鱼皮</p> <p>鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，而鱼皮中的胶原含量高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多。</p> <p>3.猪皮</p> <p>中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦！</p> <p>4.花胶</p> <p>作为广东人爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。</p> <p>5.猪蹄</p> <p>作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌，猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些。</p>

解决 哪些食物能补充胶原蛋白?

最佳答案：<p>你好，猪皮中就有很多的胶原蛋白，猪皮白嫩的原因不仅仅是因为有脂肪，更多的原因是因为还有大量的胶原蛋白，平时可以多吃一些蹄膀或者猪蹄，你这些食物在午餐的时候吃是比较好的，也可以买一些胶原蛋白粉，直接补充体内的胶原蛋白，而胶原蛋白粉比较好在早上的10点到11点，下午的4点到5点之间服用。<br /></p>