#哑铃能瘦手臂？会不会长肌肉#

哑铃能瘦手臂？会不会长肌肉

最佳答案：教你个瑜伽瘦手臂吧，下面简单的两个减肥瑜伽动作再结合芙姣娅能够有效瘦手臂，同时还能改善肩膀的疼痛，既瘦身又健身。 肩臂舒缓式瑜伽 功效：舒缓肩膀及手臂疼痛，改善手臂绷紧僵硬症状。 建议次数：左右各8次。 1、站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。 2、右手扶着左手肘往右肩移动，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。 难度动作： 右手臂往左伸直，左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。