解决 哑铃瘦肚子吗?

最佳答案：<p>减肚子的方法：</p> <p>1.慢跑，每天坚持跑30——40分钟就行，速度每小时6公里左右</p> <p>2.跳绳，也不要跳得太快，100个一组，休息间隔为3分钟，当感觉身体发热以后再跳5-10组即可</p> <p>3.呼啦圈减腰部也很有效果，而且便宜，20多元就能买一个。</p>