吃什么食物，对眼睛好呢？

吃什么食物，对眼睛好呢？

最佳答案：<p>眼睛是心灵的窗户，想要有一双明亮的眼睛，需要多吃以下食物：</p> <p>1、富含维生素A的食物</p> <p>维生素A又称视黄醇，有助于人视觉的形成。维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重可能导致夜盲症。</p> <p>2、富含钙的食物</p> <p>体内缺乏钙，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。</p> <p>3、富含微量元素如硒、锌、铬的食物</p> <p>微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。</p> <p>4、富含维生素C的食物</p> <p>维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。</p>