解决 减肥食谱一日三餐是什么?

最佳答案：<p>主食：米粥、面包、馒头等米面类食物，鸡蛋也是不错的选择，但不要超过两个。</p> <p>午餐主食：米饭、馒头、面条都可以，但是比较好只吃一小碗。</p> <p>晚餐主食少吃点蔬菜当主角</p>

解决 减肥食谱应该如何一日三餐?

最佳答案：<p>减肥的时候，如果想要真正达到瘦身的目的，一定要注意不能吃任何刺激性的食物，并且一日三餐都要注意营养搭配均衡才可以。很多人都是因为没有搭配好，经常出现暴饮暴食或者吃油脂过高的食物，所以导致肥胖的情况发生。一至三三可以选择多吃一些水果和蔬菜，这样能够达到瘦身的目的。<br /></p>

解决 减肥食谱表格21天

最佳答案：<p>1前3天，完全断食，只饮水。一天饮水不少于2500毫升</p> <p>2中8天，早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。</p> <p>3后10天，正常饮食，但要8分饱（吃点就行，还要杜绝零食，晚餐比较好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物）</p>