解决 减肥的人能吃玉米吗

最佳答案：<p>玉米是我国常见的粮食作物主要成分蛋白质9.6% 淀粉72% 脂肪1.5% 纤维素1.9% 矿物质1.5%</p> <p>属于低脂食品 ，加上其还含有部分维生素和矿物质， 所以长期以来被奉为绿色食品 减肥食品。</p> <p>粮食中以玉米减肥效果比较好，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。</p> <p>玉米须减肥法：玉米须子割下阴干后当茶饮。一满茶匙玉米须可冲水250毫升，稍闷一下，不要加糖。此茶可利尿、减少体内胆固醇存积，对肾炎、膀胱炎、高血压、风湿病也有显著疗效。</p> <p>玉米减肥法</p> <p>玉米主食：</p> <p>原料：1——2根新鲜玉米棒</p> <p>做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。</p> <p>2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可</p> <p>食用方法一：</p> <p>去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。</p> <p>减肥原理：</p> <p>每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。</p> <p>食用方法二：</p> <p>把煮玉米的水当开水喝。</p> <p>减肥原理：</p> <p>玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。</p> <p>何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。</p>