减肥的人可以吃肉松小贝吗

减肥的人可以吃肉松小贝吗

最佳答案：<p>适量吃一点可以。真的想吃就吃一些，只要控制数量就可以了。不要太压抑自己。</p> <p>1，减肥的核心是什么？</p> <p>一切减肥方式都需要制造能量缺口，也就是消耗的比摄入的多。</p> <p>2，消耗包括哪些？</p> <p>消耗包括运动消耗和基础代谢，节食会降低基础代谢，所以只节食到后面会达到一个平衡，你还是瘦不下去的，所以要增加运动消耗。</p> <p>3，怎么运动？</p> <p>有氧运动不能做太多，会消耗肌肉，而肌肉才是耗能大户。所以要多做力量训练，尤其是深蹲，硬拉这种涉及大肌群的运动。。</p>