减大象腿的方法有哪些

减大象腿的方法有哪些

最佳答案:<p>每周跳绳三至四次。跳绳一个效果很好的大腿运动,也是一个很好的热身运动。开始跳绳之前前先用慢跑的步伐做一些高抬腿运动。跳绳的时候稍微弯曲膝盖,并保持你的背部在整个过程中是直的。慢慢的增加跳跃难度,加快节奏。<br /></p>