做瑜伽可以丰胸吗？

做瑜伽可以丰胸吗？

最佳答案：<p>瑜伽是现代女性特别爱的一种运动，瑜伽可以减肥还可以塑性。因此很受广大人民的喜爱。练瑜伽不仅可以锻炼身体而且还可以达到自己想要的身材，好多人想知道练瑜伽能够做丰胸吗?练瑜伽仰卧飞鸟式，蛇式变化式和八字式可以丰胸。</p> <p>仰卧飞鸟式动作：平躺在长凳上、小腿自然下垂脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在开始时抓紧哑铃。上臂与凳面平行。慢慢向上举。运动的路线呈弧形、就好象拥抱一样:在项部将哑铃碰到一起。然后沿原路线使手臂回到开始的位置。手臂抬起和放下中不要弯曲背部。控制运动度，每套动作做15个，每次完成3套蛇式变化式动作：首先俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持贴着地面，双手支撑着地面，臀部慢慢地抬离地面。臀部抬离地面时，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地恢复，重复20次。八字式动作：首先全身放松，身体自然地躺在瑜伽垫上，双脚打开，双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，形成一个八字形。接着靠着肩部和脚掌的力量将腰部抬高离开地面，这个动作维持5秒。然后再慢慢地将双脚合拢，仍然保持着腰部凌空5秒钟。后慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。</p>