#仰卧起坐多久能减肚子#

仰卧起坐多久能减肚子

最佳答案：由于久坐或者是饮食不节制等原因，不少爱美人士肚子上会出现令人讨厌的赘肉，因为肚子赘肉的出现让不少人颜值受到不利影响，所以瘦肚子成为不少人急需要做的事情，有人会选择仰卧起坐的运动方法来瘦肚子，那么仰卧起坐多久能瘦肚子?以下就是对该问题详细解答。 一般来说，只要求美者每天坚持仰卧起坐运动，并保持运动量逐渐增加的规律，一个月便能出现传说中的“瘦身奇迹”。仰卧起坐的标准运动量是每天做3——5组，一组20个，当然两组中间可躺下休息1分钟。每天保证半个小时的运动量，并按实际能力逐渐加长每组、每次仰卧起坐运动量，瘦肚子是迟早的事。不过需要注意的是，求美者需要注意控制节奏，避免一次性运动过量导致肌肉酸痛或者肌肉拉伤。 想要快速瘦肚子的求美者可以选择进行腹部吸脂整形手术，腹部吸脂整形手术是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长，进行腹部吸脂手术要注意去正规的整形医院。