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什么运动减大腿

最佳答案：除了腰腹部以外，腿部是容易囤积脂肪的部位，并且囤积的脂肪越多，腿看起来就越粗壮，而到了夏天以后，很多爱美的女孩都会穿超短裤，如果自己腿部粗壮的想必也是非常影响美观的事情，因此趁着还没到夏天赶紧练起来瘦腿吧！那什么运动瘦大腿?瘦腿都有哪些运动?下面我们一起来详细了解一下! 什么运动瘦大腿? (1)扶椅踮脚运动 首先我们找来一个空旷的位置，一张比较重的椅子，接下来扶着椅背慢慢将脚尖踮起，这个过程中需要注意胸部应该向前挺出，让腹部、臀部的肌肉又绷紧感，可以通过锻炼小腿肌肉，来让腿部肌肉变得紧实，长期下去对瘦腿是很有帮助的。 (2)后弓步推墙 在离墙大约30cm处站立后，将双手在胸前平举推墙，首先把左腿向后跨出一大步，右腿膝盖弯曲成弓步，在这个推墙的过程中左腿应该始终保持挺直，保持这个推墙姿势大约30秒之后，再换另外一边做相同的动作锻炼，长期下去对瘦小腿也是非常有帮助的。对于什么运动瘦大腿这个话题，多做后弓步推墙锻炼吧。 (3)高抬腿练习 对于什么运动瘦大腿这个话题，高抬腿运动也是专门针对腿部而进行的一项运动方式，在不断交叉高抬腿的过程中，我们可以感受到腿部在发热发酸，大约高抬腿5分钟左右，腿部肌肉就会变得紧绷，每天练习15分钟左右，坚持一段时间后你会发现自己的腿不知不觉当中瘦下来了。 以上就是关于什么运动瘦大腿的相关内容介绍，其实帮助瘦腿的运动还有很多，大家只要长期坚持锻炼，想必一定能够收获修长纤细的大双腿的，但是如果不坚持下去效果自然会大打折扣的。