什么操可以减肚子

什么操可以减肚子

最佳答案：<p>什么操可以减肚子是比较好的?其实这个问题是居家女性比较常会在意的问题,而且对于身上顽固的脂肪怎么减也减不掉,殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部,内脏脂肪越积越多,身体赘肉就越来越厚,那么,什么操可以减肚子是比较好的?下面就来了解一下吧!</p> <p>什么操可以减肚子是比较好的?双腿并拢站立,膝盖绷直</p> <p>1、双腿并拢站立,膝盖绷直,左右脚跟和膝盖都互相紧贴,脚掌向外拉开角度,臀部与腹部的肌肉收紧,两肩放松,双臂下垂,掌心贴在大腿的外侧,肩胛骨尽量下压,胸廓卡开,保持姿势3秒.什么操可以减肚子是比较好的?</p> <p>什么操可以减肚子是比较好的?双臂往后伸展,手掌向上</p> <p>2、右脚往右踏出一小步,令双脚之间的步幅拉开至与肩宽同宽,双臂往后伸展,手掌向上,左右手指互握,慢慢向上提拉双臂,令胸廓进一步外扩,头随之仰起吸气,保持姿势3秒.什么操可以减肚子是比较好的?</p> <p>什么操可以减肚子是比较好的?双臂往前摆,平举再击掌</p> <p>3、然后双腿向前屈膝,大腿与小腿成90度,臀部下沉,注意不要后凸,上身随之微微前倾,与大腿成90度,在身后手指交叉握紧的双手松开,双臂往前摆,平举再击掌,保持手掌合十的姿势3秒,同时缓缓呼气.什么操可以减肚子是比较好的?</p> <p>温馨提示:上述就是关于“什么操可以减肚子是比较好的?”的阐述,每个人都是特殊的机体,选择适合自己的方式才能更好的瘦身,并加以坚持才会有效果.</p>