解决 什么减肥效果好

最佳答案：<p>减肥的方法是非常多的，其中可以通过喝茶的方式来达到减肥的效果，不过并不是所有的茶都会有减肥的效果，不同的茶所起到的功效与作用也是不同的，所以说大家在选择的时候要根据自己的需求来决定，那么喝什么减肥效果比较好呢?</p> <p>喝什么减肥效果比较好</p> <p>可以喝普洱茶有着很好的减肥效果，尤其是对于肚子部位的赘肉，之所以普洱茶可以达到减肥的效果，是由于普洱茶本身含有了脂肪分解的脂肪酶成分，而这种成分对于脂肪的分解有着非常好的效果，从而可以对肚子部位的脂肪增强消化以及消耗的作用，并且还有着很好的养颜护胃的功效。</p> <p>除了普洱茶以外也是可以喝山楂茶叶茶的，有着很好的排毒养颜的作用，山楂茶叶茶除了排毒养颜以外，还可以起到便秘的治疗作用，荷叶有着理脾调胃以及减肥的作用，由于茶花的叶与根有着通便以及利尿的作用，所以说荷叶从很早就被奉为了一个瘦身的良药。</p> <p>另外杜仲茶也是一个不错的选择，尤其是对于虚胖的情况，杜仲茶可以使中性脂肪有所下降，由于杜仲里面含有了一种成分是可以加快新陈代谢的，更好的促进了热量的消耗，而使我们的体重有所下降，并且还可以预防衰老的情况发生，在吃饭三十分钟之后饮用，每天坚持喝一些，长期坚持下去才会看到明显的效果。</p> <p>喝什么减肥效果比较好呢?对于这个问题相信大家都是非常关心的，尤其是对于想要减肥的人来讲，有很多都有着减肥的效果，如普洱茶、杜仲茶以及山楂荷叶茶等，这些都有着很好的减肥效果，以上有详细的介绍，希望能帮助到大家。</p>

什么减肥效果好?

什么减肥效果好?

最佳答案：<p>反弹的危害有三种：</p> <p>1、打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力。</p> <p>2、增加患心脏病的机会，减肥忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动。</p> <p>3、反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大。</p> <p>通常反弹的原因有三种：</p> <p>第一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等；</p> <p>第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。</p> <p>第三种就是常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？</p> <p>哪些人容易反弹？</p> <p>1、快速减肥者</p> <p>这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。</p> <p>2、饥饿节食减肥法</p> <p>不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。</p> <p>3、遗传性肥胖一族</p> <p>先天带有肥胖基因，虽然相信"人定胜天"，但需要付出比别人更大的努力。</p> <p>4、盲目减肥未找出原因者</p> <p>肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。</p> <p>什么减肥效果好不反弹？</p> <p>一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障</p> <p>1 细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。</p> <p>2 吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制。</p> <p>3 定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切饥饱不定，暴饮暴食。</p> <p>4 早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。</p> <p>5 食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。</p> <p>6 多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。比较好每天喝6—8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。</p> <p>7 自己做饭。比较好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。</p> <p>8 增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。</p> <p>9 控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的比较好办法之一是运动。</p> <p>二、肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动</p> <p>1 避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。</p> <p>但OL和某些人就是会久坐，怎么办呢？</p> <p>对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。</p> <p>2 女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。</p>