解决 久坐的人如何减肥

最佳答案：<p>减肥是多方面的，而且得有坚定的意识，知道不？欲速则不达，知道不？ 姐教你额。</p> <p>1：清淡饮食，常吃蔬果，细嚼慢咽，多吃香蕉、大豆-除水肿，少吃糖盐多的食物。不过不是节食，是少食。早饭一定要吃，一日三餐，还是吃稀饭下菜把。</p> <p>2：运动，早晚运动，步行1小时=跑步20分，你自己看着办吧。上课时，多抖抖你的腿，知道不？</p> <p>3：习惯，快走，在任何一个可能的时间就多动动你的腿，别老坐着。能动则动。 5：早上喝一杯白开水-清肠，走路踮着脚走，廋腿，知道不，有时间自己给自己按摩一下。</p> <p>4：采纳把，减肥不容易，你得有意志，你要学习长征精神，知道不。 5：新闻大求真说地，唱歌能减肥，多唱唱歌呗</p>