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丰胸的快方法瑜伽动作丰胸

最佳答案：胸部女人魅力的焦点。为了丰胸，不少女性甚至跑去整形。但是整形有风险，而且效果不持久，花费大。下面小编推荐天然丰胸的快方法，5个小动作快速提升上围。 动作一：伸展胸部 1.盘坐，腰背挺直，保持均匀呼吸。 2.两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。 3.保持10秒换另一边，反复2次为一组。 动作二：跪地扩胸 1.双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后。 2.保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。 动作三：仰卧合臂 1.屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举，拳心向上。 2.两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。 3.慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。 动作四：手掌行走 1.双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。 2.抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，动作同上。 动作五：双臂平摆 15 2.手臂向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再恢复 3.动作重复15 —— 20 次，每天做3 组。