解决 一日三餐吃什么可以减肥

最佳答案：<p>减肥在食物搭配时,应注意以下几点：</p> <p>1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,比较好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.</p> <p>2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.</p> <p>3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右</p>