一周以内如何快速瘦大腿

一周以内如何快速瘦大腿

最佳答案:<p>每天可练习5次,每次完成式停留约5秒钟,要注意做动作2与动作3后,着地的膝盖不要弯曲。</p> <p>指导意见:</p> <p>1、屈右膝,左膝跪地,身体立直。双手胸前合掌。目视前方,保持自然呼吸。</p> <p>2、吸气,左膝抬起,并伸直。双手合掌向前推出。呼气,使大腿尽量与地面保持平行。</p> <p>3、双手扶地,右手放在右脚内侧,吸气,左手向上打开,与地面垂直,眼睛看着左手指尖,保持数秒。</p>