美肤攻略|皮肤科医生才知道!轻医美祛痘嫩肤真相~#用科学视角带你绕过那些“护肤谣言”#

　　一、皮肤需要深层清洁吗?

　　去黑头洗面奶、去角质磨砂、各种清洁工具.各种各样的产品似乎告诉大家，你的脸需要洗得更干净。是真的吗?

　　1.洁面过程中的大问题不是你洗不干净，而是你“过度清洁”。比如用太强的洁面产品，经常用洗面奶，洗两次脸，洗完脸再卸妆。其实化妆残留物很少，会随着皮肤新陈代谢而去除。过度清洁会给角质层带来更大的伤害，越洗越敏感。

　　选择洁面产品的原则：洗脸时不刺激，洗完脸后不要过滑或过紧。干性、敏感性肌肤可以选择氨基酸洁面，油性、耐受性肌肤可以尝试清洁力强的产品，适合舒适使用。

　　正确的洗脸方法：用洁面产品轻揉面部3-5分钟，然后冲洗10次左右直至无残留，再用干净的毛巾蘸干皮肤。

　　2.什么情况下需要卸妆?

　　防水妆，眼线，睫毛膏都需要卸妆。防晒、隔离、粉底都可以用洁面产品洗脸去除。经常卸妆洁面，两次以上会损伤角质层。

　　3.洗面奶和“深层清洁”产品不能用吗?

　　可以用。

　　建议每周一次以上。油性、干性皮肤比较宽容，敏感性皮肤不建议任何“深层清洁”。

　　二、果酸焕肤适合所有人吗?

　　“刷酸”的原理是利用酸腐蚀角质层，加速角质层的新陈代谢，达到改善肤质的目的。有两种情况，一种是医疗美容机构的“果酸回春”项目，正规机构的医生要掌握是否适合刷酸，以及刷酸的程度。适用于改善痘痘、痘印、浅表痘疤、肤质差、肤色暗沉。

　　近DIY在刷酸很流行。小红书里有各种刷酸教程，比如买高浓度水杨酸、果酸、壬二酸、杏仁酸产品来画脸。真的不要这样!去角质清爽，敏感肌肤恢复几年。油性和耐受性好的皮肤可以选择低浓度的酸性精华，缓慢温和地预防痤疮，改善肤质。敏感皮肤，不要这样。

　　三、有防晒功能的隔离和粉底能替代防晒霜吗?

　　不能。

　　要达到防晒产品上标明的防晒能力，你需要涂足够的一美元硬币大小的霜。想想脸上化这么多妆的效果。晴天，还是要涂抹足够的防晒霜来保护皮肤。这时候可以适当减少妆容，避免浓妆艳抹，泥泞不堪。

　　选择正确的防晒指数：SPF保护紫外线中的UVB，数值越大，防晒能力越强，日常选择30，户外活动选择50，PA保护UVA，户外选择及以上!

　　防晒产品的防晒能力与涂抹的量和时间正相关!如果去海岛或高原，需要每2-3小时涂一次才能达到效果

　　四、护肤品“平替”真的存在吗?

　　在成分上确实存在，类似于活性成分和产品配方。而有效成分的纯度和浓度，配方搭配的合理性，使用体验，生产工艺都是一个好产品不可缺少的部分。所以在预算充足的情况下，建议选择知名的家庭，这样会有更好的使用体验和产品效果。

　　五、一天一张面膜的做法值得借鉴吗?

　　一天一个面具绝不是勤奋的标志。

　　经常使用面膜会使角质层过度水合，使细胞间的紧密联系变得松弛。刺激性物质很容易穿透表层皮肤，造成皮肤损伤，简单来说就是破坏皮肤的保护作用。

　　面膜产生的嫩肤美白效果更多的是角质层填充带来的观感变化，而不是皮肤真的变好了。不知道大家有没有泡银耳香菇的经验。把银耳和蘑菇当做我们的角质层也是同样的道理。所以用面膜治疗条件不好的皮肤是可以的，3-5天用一次比较安全。

　　说到美容护肤，适当的观望和懒惰更有利于皮肤健康。毕竟我们只有一张脸，就让老鼠来当吧。

　　六、护肤品的成分和作用

　　护肤品中有很多功能成分，不容易选择。

　　这里有一个选择各种产品的简单方法。查询成分，主要是有效成分是否排在前面，是否有致痘成分，防腐剂，香精。按照中国的法律标准，配料表是从大到小排序，顺序不到1%。油皮和痘痘肌尽量选择致痘成分少的产品。敏感肌肤需要避免防腐剂、色素、香精。用真空泵包装的产品添加的防腐剂较少。

　　以下是几个经典的、公认的有效成分，给大家参考：

　　1.烟酰胺：烟酰胺是国内外当之无愧的护肤明星。它是维生素B3的衍生物，也是20世纪80年代以前皮肤科常用的口服药物之一，当时药物有限。可防止黑色素转运(美白)，促进皮肤胶原蛋白合成(抗衰老)，减少皮脂合成(去油防痘)。它是一种安全有效的成分。SK-II红瓶系列、李秀发光瓶、玉兰油白瓶、欧莱雅光子瓶.无数产品都含有烟酰胺成分，其中CeraVe Xerox是一个专注于制造烟酰胺成分、面霜身体乳和廉价大碗的品牌。

　　2.维生素C:是一种天然抗氧化剂，不仅能通过抗氧化作用美白去除黄气，还能减少紫外线造成的晒伤。维生素C极不稳定。厂家已经想尽办法保证维生素C的新鲜度，包括棕色瓶子，油做溶剂，纳米分子球封装。他们仍然建议我们不要囤积维生素C产品，尽量使用新鲜的。另外，我个人认为维生素C不需要远离光线使用，白天可以更好的发挥其光保护作用。秀喜，塞斯德马，薇姿，科颜氏.所有的都有维生素C精华，而且都是有价格的。

　　3.果酸：使用果酸产品的主要目的是帮助去角质，达到嫩肤和预防痘痘的目的。此外，果酸还能抑制痤疮丙酸杆菌的增殖，促进胶原蛋白的产生，这也是一种非常好的成分。

　　但果酸没有烟酰胺那么温和，使用时可能会有刺痛、脱皮、发红的感觉，会加重皮肤的敏感性。所以干性皮肤，敏感不稳定的皮肤不要轻易尝试。对于痘痘肌来说，酸性产品值得一试，包括果酸、水杨酸、壬二酸等等。秀喜、白芝翠、新思途、宝拉甄嬛、博乐达都是比较好的酸性产品品牌。

　　4)酒精A:也叫视黄醇和维生素A衍生物，也是皮肤科药物的责任。低浓度作为护肤品使用时，其主要作用是延缓皮肤衰老，减少胶原纤维，作用非常明确。但维生素A酒精几乎是一种刺激性成分，可能会引起皮肤干燥、脱皮、红斑。所以要低浓度试用，使用后避免日晒，怀孕期间不能使用。La roche-posay a酒精面霜和眼霜，Olay ProX super a瓶和露得清a酒精晚霜都不是好产品。

　　各种功能性成分都不错，但不要贪多。每次护理皮肤时使用功能性产品，以避免化学反应。近流行的早C晚A(早上维生素C，晚上酒精A)是很好的美白抗皱策略，要注意防晒。