许多人的脸上长了许多的斑点，脸部色斑的形成原因很多，种类比较复杂，主要有遗传性因素、紫外线照射、内分泌原因、生活习惯等因素刺激使自由基的活性增强。那我们脸上的斑点究竟是为什么长斑呢...
许多人的脸上长了许多的斑点，脸部色斑的形成原因很多，种类比较复杂，主要有遗传性因素、紫外线照射、内分泌原因、生活习惯等因素刺激使自由基的活性增强。那我们脸上的斑点究竟是为什么长斑呢。又应该怎么预防长斑点呢？
一、长斑点的原因
1、新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。
由于我们工作、学习长期间熬夜的原因，我们身体上的新陈代谢就会缓慢，黑色素就没有办法排出。导致脸上长出斑点。
2、阳光对皮肤造成的累积性伤害。
许多人对于自己的皮肤保养的不是特别的理想，出门也不涂防嗮霜，导致脸上的皮肤状态不是特别的好，长期嗮皮肤导致了皮肤的黑色素沉淀，才使得脸上长出了许多的斑点。
3、生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。
现如今有很多人都喜欢熬夜。经常熬夜导致自己的脸上也长出了许多的斑点，增加了黑色素的异常分泌，所以脸上就会长出很多的斑点，
二、我们应该怎么预防长斑呢?
(1)长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
(2)睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
(3)夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
(4)防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
三、长斑了应该怎么办?
建议避免日光下暴晒，外出注意防晒，保持脸部清洁卫生，合理膳食，忌油腻辛辣刺激的食物，不熬夜，多喝温开水，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含胶原蛋白的食物如牛蹄筋、猪脚、鱼皮、肉皮、鸡爪、银耳等食物，适度运动，增强体质。
