【新年伊始，肥肉向您问好：加油，你是胖的！】年也过完了，大家是不是也都回到工作岗位上了啊?哈哈，都说每逢佳节胖3斤，连微博热搜都是各种回程，父母给塞的吃的，或者是“没有能瘦着过完年”的话题。不知道亲爱的你是不是也胖了呢?反正IM君是胖了……

　　去年，给大家盘点过受欢迎的明星眼睛和酒窝，今天就给大家盘点一下身材吧~虽然是去年的话题了，但是既然已经提到了胖瘦问题，嗯，IM君决定不要一个人中箭，大家一起啊~哈哈哈~

　　顺便也可以舔舔这些好身材，给自己在新的一年增添一些减肥的动力呀!

　　这份榜单当然还是有流量的因素在，毕竟广大粉丝朋友们还是非常热衷于投票这件事情的，但除去流量这回事，榜单上的身材还是真的都挺好的。

　　除了丁宁是惟一上榜的女生，其他的都是小鲜肉，基本上也都是穿衣显瘦，脱衣有肉的类型，确实非常有看头。

　　男人好身材的吸引点

　　背肌

　　背部的肌肉可以展现男孩子魅力的一面，会让女孩子从背后看时，觉得很有安全感。

　　腹肌

　　男孩子不一定非得拥有八块分明的腹肌，但是能够拥有比较标准的腹肌线条的话，基本上可以说是身材非常好了，因为腹肌属于核心肌群，能够把腹肌练出线条，那么应该就是个倒三角的身材了。

　　彭于晏曾经在《翻滚吧!阿信》中为了扮演一个体操运动员，苦练身材，后来保持得也非常好。

　　马甲线

　　不仅女孩子需要马甲线，男孩子也是一样的，马甲线算是腹肌的一个前期，偏瘦的朋友稍微练一下健身，很容易就出现，如果还练不到很明显的腹肌，先让自己拥有明显一点的马甲线也是非常帅气的。

　　麒麟臂

　　麒麟臂基本上是手臂肌肉群的一个统称了，主要是体现在肱二头和肱三头肌，男孩子如果能够有比较健壮的麒麟臂的话，那可以说身材一定是非常好了，这样一双手臂不管是拥抱还是公主抱，应该都会让女孩子觉得非常地有安全感。

　　三角肌

　　三角肌也就是肩膀外侧的肌肉，这个部位肌肉明显的话，会让男生显得更加壮硕，也是整个人呈现倒三角的关键之一，这个部分的发达也是可以撑起像西装这种挺括材质衣服的关键。

　　人鱼线

　　人鱼线这个可是男生性感的标志之一了，拥有人鱼线的身材分分钟可以让人有想喷鼻血的冲动。

　　是不是真的很帅，很性感，很有feel~

　　说完了男人，当然还是要说说女人，其实很多时候我们看到文章都会说男人喜欢的不是身材长相，是性格什么的，可是第一面怎么了解性格，看的还是外在。

　　不过很多女生会觉得男生第一眼看的肯定是胸，我只想说，你真的被影视剧毒害太深了，有调查表明第一眼看女人就看胸的，是女人，大部分男人看的是整体，哈哈!没想到吧!

　　当然也有特例，比如胸特别大的，那我想不管男女第一眼的视线也都容易被吸引到胸上吧~

　　那我们再说说女人除了胸的吸引点。

　　女人好身材的吸引点

　　有曲线的整体

　　多数男性理想中的女人，应“柔若无骨”，凹凸有致，过于干瘦平直，或者过于圆润，对于男性来说都没什么吸引力。

　　修长的腿

　　拥有一双修长的美腿，是每个女人的梦想。性感的双腿总能在第一时间捕获异性。

　　莫文蔚真的腿精来着的，如今已经49岁了，还能保持得这么好，不枉当年为了这双腿买了3000万的保险。

　　纤腰

　　紧致纤细的腰腹是女人的性感部位之一。一个小腹凸起的女人，无论长相如何精致，都难以抓牢异性目光。平坦、柔软且有力的腹部，才是激发男人渴望的兴奋点。

　　袁姗姗原本自然黑的体质，可以靠着这迷人的马甲线洗白过一次哦~你说腰腹的魅力有多大。

　　丰臀

　　男人拥有倒三角身材，被视为健康、强壮，是男子汉气概的很好体现。而对女人来说，就该有宽大的臀部、纤细的腰。

　　脖颈

　　男人的脖子比女人的短粗而有力，以便在打猎或作战时自我保护。女人细长、锥形的脖子，就成为两性差异的明显特征。不少画家喜欢以细长的脖子，来突出女性美。亲吻时，男人也钟情于在女人的颈项间流连。

　　说了这么多吸引人的身材，当然是要给大家一些节后减肥的小贴士啦~

　　还记得小年那期的《快乐大本营》有请到那位有名的52岁鲜肉摄影师陈传多，他有说到一个：越早保养自己的身体，你的身体越容易将状态停留在某个阶段。

　　也就是说如果你20多岁开始保养你的身体，那么你的身体状态就会停留在20岁的时候，那么到了30、40、50岁，你的外表看起来还是会像20多岁的样子。

　　当场65岁的成龙大哥也完美的印证了这一点，从小练就的武术功底，并且良好的保持，如今的成龙大哥感觉也就40多岁的样子。

　　关于吃

　　说到吃，春节在家，天天都是大鱼大肉的吧，毕竟是中国更大的传统节日，家里老人家准备了好久就为了这几天的大餐，不好好吃，感觉对不起他们，也对不起自己一年辛苦的工作和学习。

　　但现在回到正常的生活轨迹了，饮食方面当然也要相对调整一下了。

　　1、不要节食减肥

　　很多朋友觉得自己过节吃多了，就想说节后少吃一点或者不吃来减肥，但这样是不对的。

　　人体是有自己的智慧的，之前的多饮多食会让身体觉得你现在处于一个富足的状态，就会保持一个稳定的吸收率里，突然节食会让身体觉得你是不是遇到饥荒了，那么脂肪就会尽量的将自己囤积起来，你吃下去的东西也会更大量的吸收，所以当你结束节食，重新开始吃东西的时候，你的身体前期就会更大量的吸收你所摄取的热量，转化为脂肪囤积，因为你的身体会害怕你什么时候再遇到饥荒。

　　所以这就是节食为什么容易复胖的原因。

　　而且节食容易影响到心理健康，本身饥饿就会使人感觉暴躁，而长期下来，再遭遇减重的瓶颈期、反弹期的话，更加容易产生心理问题，所以肯定不建议大家以节食的方式减肥。

　　2、不要想着只靠吃

　　这里的“只靠吃”有两个意思，一方面不建议大家只用少吃，或者只用改善饮食结构来减肥，因为这种方式减肥非常有限，因为人体是要每减少7700大卡的热量才能减重1公斤，而且很快就会遇到瓶颈期。

　　另一方面也非常不建议大家使用减肥药物，尤其是女生，因为很多减肥药物的成分对于身体的伤害远大于你肥胖的伤害，尤其是女性妇科方面。

　　除非你是做过正规医院的检查，认定你是有一些病理上的原因，需要配合药物才能减重的话，才需要你配合医生的医嘱去使用药物。

　　而且即使靠着这样瘦下来了，皮肤松弛，皱纹，状态不佳等等问题都会找上来，那根本也不美了。

　　3、饮食结构

　　其实饮食结构这个问题是每个人耳朵都要听到起茧子了的话题，大致的应该也挺清楚了：多吃青菜少吃肉，拒绝零食，不拿水果当正餐。

　　IM君这里还是给大家一些具体一点的小贴士：早餐清淡，中餐扎实，腰餐水果，晚餐蔬菜。

　　早餐清淡是为了改善我们的饮食口味，如果你早餐就要吃得很重口，你另外两餐就很难清淡下来;

　　中餐则建议可以适当增加蛋白质和淀粉的量，但不能太超过，也不能缺少蔬菜的摄入，要均衡的食用，因为这样的话更利于我们对于营养的吸收和消耗，让下午不至于因为饿肚子而影响工作学习，也不会过多的囤积在身体里;

　　水果建议大家在白天作为零食或者腰餐食用，因为水果的糖分较高，白天食用身体可以及时消耗，晚上容易转化成脂肪囤积;

　　晚上就是建议尽量以蔬菜为主，少食淀粉和肉类，晚餐临近我们的睡眠时间，且晚间也较多是休息时间，所以身体的消耗不如白天，食用蔬菜能够减少热量吸收，膳食纤维能够有一定的饱腹感，也能很好的代谢一天的肠道垃圾。

　　关于运动

　　又是一个老调常谈的话题，少吃多动嘛~相信更大问题还是：坚持!

　　说起来在家搞卫生也是一种运动，但IM君还是更建议大家去健身房运动。

　　1、运动氛围

　　运动重要的在于坚持，但是很少有人能够在家好好坚持得下来，健身房很多人都在运动，想要运动的念头更加容易被感染。而且如果自己走都走到这里来了，感觉不做点运动再回家显得对不起自己，哪怕只是上跑步机走个十几二十分钟。

　　2、运动安全

　　前面有说劳动也是一种运动，这点是没错，但是在家搞卫生这种劳动型的运动是很容易带来运动伤害的，尤其对于超重的朋友来说，腰和膝盖是很容易受伤的部位。

　　3、运动方式

　　现在的健身房一般都是复合式的，除了基本的器械，还有操课、瑜伽等，高档一点的还会有泳池，多样的运动方式更容易让人有运动的乐趣，而且会有很多教练在旁边，如果有任何疑问，都可以咨询，也能更好的避免运动伤害。

　　关于医美

　　首先说大前提：

　　抽脂只能少量多次，每次抽脂不能超过4个部位，总量不宜超过3000ml，而这3000ml里面还包含血水，而且为了防止出现因突然减少的脂肪支撑而导致皮肤出现松弛等问题，抽脂的过程中是会注入一些膨胀液，所以减重是非常有限的。

　　但是抽脂真的对减肥没有帮助吗?

　　答案当然不是。

　　脂肪细胞

　　每个成人体内，大约含有300亿个白色脂肪细胞，其组织又称脂肪组织，常呈白色，在幼儿期大量增殖，到青春期数量达到巅峰，此后数量一般不再增加。

　　这也就是小宝宝时期大家都是胖嘟嘟的，可是有人越长大越瘦，有人越长大越胖，就是因为成年之前，脂肪数量有所差别。

　　而抽脂就是将脂肪细胞个体抽走，也就是身体内的脂肪个体数量会减少，所以如果抽脂过后保持得好的话，复胖的机会其实是会减少的。

　　但是，如果你觉得抽了脂就一劳永逸，那也是异想天开的，因为虽然成年之后脂肪细胞的数量是不会增加的，但是会增大!

　　不然你以为那么多人中年发福的原因是啥?

　　准确定位

　　抽脂确实一定程度上可以说是抽哪里瘦哪里的，所以对一些局部特别有困扰的朋友，抽脂确实是体雕的很好的办法之一。

　　不过脂肪细胞是有记忆的，周期一般在三个月到半年。

　　这也就是为什么抽脂之后要穿塑形衣30~90天的原因，所以即使本身不胖，是用抽脂作为体雕，那也是需要费心的好好调整的。

　　其实不管哪种方法，都请：管住嘴，迈开腿!

　　不过与其一心只想着减肥，不如轻松一点，想着健康的去生活，一点点的去改善，反而会让效果更好更持久。

　　好啦!开工好几天了，大家一定要赶紧进入状态哟!新的一年，希望大家健健康康的，步步高升啊!