【110斤和120斤的区别，越南女孩健身瘦了10斤，改变却比整容更有效】随着健身的推广和普及，越来越多的人们开始走进健身房，开始为了自己健康的身体和美好的曲线而努力。尤其是许多女孩开...
【110斤和120斤的区别，越南女孩健身瘦了10斤，改变却比整容更有效】随着健身的推广和普及，越来越多的人们开始走进健身房，开始为了自己健康的身体和美好的曲线而努力。尤其是许多女孩开始更多的为了自己的身材而努力，这是件值得鼓励的事情!同时现在也一直有着“健身比整容效果好”的话语，但很多女孩总是希望能够在短时间内得到好的回报，而健身却是需要坚持和耐心的事情!
一直以来很多女性都奉行着“体重不过百”的真理了，但实际上真正决定你身材好坏的不是体重，而是体脂率，只要你体脂控制的可以，那么就一定不会太差!越南女孩阮红曾经是体重120斤的小胖妞，虽然一年的健身只让她减去了10斤体重，但她的身材，气质以及颜值都发生了翻天覆地的变化，用事实证明了健身比整容还有用!
许多人会很难相信一个110斤女孩能有着这样美好的身材和气质，但事实却摆在眼前不得不相信!阮红通过一年的健身，虽然只是减轻了10斤的体重，但实际上这一年的改变非常大，减掉了大量的脂肪，增加了肌肉，而肌肉线条的增加让她整个人变得整个人气质都不一样，再也没有以前那种油光满面的样子了!
因为这样的改变，阮红在网络上迅速的走红，无数也想有着一样改变的粉丝经常问及关于她如果改变自己之前模样的经验和秘诀，而她也从来不会藏私，对所有粉丝的问题都有着耐心的答复，主要就在于力量训练，饮食改变，远离垃圾食品，然后一直坚持这样的生活习惯，时间会带给你答案!
阮红更喜欢欧美那样曲线感十足的身材，所以她十分崇尚力量训练，因为力量训练能够刺激人体的肌肉组织增长，而增长的肌肉组织线条就是支撑人体曲线的重要资本，这也就是她虽然体重只轻了10斤却有着翻天覆地变化的原因，因为虽然减掉了脂肪，却也有着肌肉的增长，所以虽然体重变化不大，但实际上镜子中的自己却完全是两个人了!
拳击是阮红喜欢的另一项运动，除去日常的健身外，她还经常会和好友一起去拳击房锻炼!拳击是一种很好的运动方式，减脂效果也是上上之选，同时还能够很好的排解人们心中的压力，有助于改善人们的心态，同时拳击相比于跑步骑行之类的运动，又充满了乐趣不那么的枯燥，让人能够很自然的坚持下去。
饮食是人们改变自己的路程中很重要的一个环节，三分练七分吃是大家都知道的老话，其实现在很多人难以减肥成功的原因之一就在于管不住自己的嘴，毕竟一些饮食给人们带来的感觉是十分愉悦的!阮红在决心改变自己以来就很严格的控制了自己的饮食规律，从不给自己借口去大吃大喝，一切都按照初的计划来实施，正是这份坚持让她的训练没有白费!
【110斤和120斤的区别，越南女孩健身瘦了10斤，改变却比整容更有效】每个人都希望能够遇见更美的自己，但塑造自己的过程是痛苦的，却同时也是让人愉悦的，通过阮红的经历我们能知道，早日行动才是让自己改变的更好选择。
