作为一个甜美的女孩，我减肥的比较大障碍是奶茶!心情不好的话，喝杯奶茶吧!心情好的话，我们再喝一杯奶茶吧。反正每天都是找各种理由喝奶茶!
但事实上，我也知道过量摄入糖对健康不好...
作为一个甜美的女孩，我减肥的比较大障碍是奶茶!心情不好的话，喝杯奶茶吧!心情好的话，我们再喝一杯奶茶吧。反正每天都是找各种理由喝奶茶!
但事实上，我也知道过量摄入糖对健康不好!让你的身体变胖不仅如此简单，更重要的是，你的皮肤很可能会变得越来越差，人们也会变得越来越丑!
近年来，“抗糖化”一词出现了，越来越多的人开始“抗糖化”，并发现不仅身体变得更轻，更健康，而且皮肤也慢慢改善!
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01.什么是糖化?
“糖化”只是糖分子和蛋白质/脂肪分子在没有酶和额外能量的情况下结合的过程。
例如，芳香的牛奶布丁覆盖着白糖，用加热的勺子直接加热白糖。糖通过加热与布丁中的蛋白质反应，变成酥脆可口的焦糖，这是醉的直接糖化反应，焦糖是AGE。
因此，当这些蛋白质/脂质分子完全没有必要的时候，它们就有一个大药瓶。这个过程被称为“糖化”。
02.糖化对我们的皮肤有什么危害?
糖化会使胶原蛋白变黄、变硬、变脆。简而言之，皮肤胶原蛋白变成了“胶原蛋白蛋黄”
糖化使胶原蛋白变黄、变硬、变脆。简单地说，皮肤的胶原蛋白变成了“胶原蛋白蛋黄”。此外，这种反应是不可逆的，并且很难修复糖化胶原。糖化会使人变老。
03.你能不吃糖就抵制糖化吗?
糖的抗性不能仅仅通过不吃糖来解决。糖是单糖(传统意义上的糖)和多糖(碳水化合物，如大米和馒头)
戒掉糖意味着戒掉糖果和饮料。戒掉这些糖可以减少自由基，这对我们的健康有好处。然而，如果你不吃糖，你仍然会吃主食，如果你吃太多碳水化合物，你仍然会产生AGEs。
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04.抗糖化=抗衰老?
一般来说，抵制糖化是必要的。首先，过量的糖对我们的健康不利;第二，过量的糖在一定程度上伤害了我们的皮肤。因此，为了我们的健康和皮肤，我们应该适当抵制糖化。
但是不要认为你可以通过做好抗糖化来抵抗衰老!人们很容易想当然地认为，戒掉糖后你可以保持好的皮肤!
然而，现实是抗糖化只是抗衰老的一小部分，抗衰老需要结合医学美容来解决。像热辣的麦琪一样，你充满胶原蛋白，光子嫩肤让你拒绝黄脸婆，除皱让你看起来更年轻!
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